河北各地2023暑假放假時間

1.石家莊

河北省小學于2023年7月2日正式放暑假。

幼兒園參照執行。

初中學校于2023年7月9日正式放暑假

普通高中學校于2023年7月16日正式放暑假。

2.唐山

唐山市中小學2023年暑假時間為7月8日-8月31日

高中階段放假時間則為7月15日-8月31日

3.秦皇島

全市小學將于2023年7月9日放暑假，初中階段將于2023年7月9日放假，高中階段的放假時間為7月18日

4.邯鄲

普通高中放暑假時間最遲不超過 7月 18日

其他中小學 7月 11日放暑假,至 8月 31日結束。

5.邢臺

2023年7月9日——2023年8月31日

6.保定

開始于2023年7月9日，開學時間暫定為9月3日

7.張家口

全市小學將于2023年7月6日放暑假

初中階段將于2023年7月9日放假

高中階段的放假時間為7月16日

8.承德

2023年承德小學暑假放假時間預計是7月11日

初中暑假放假時間預計是7月11日

高中暑假放假時間預計是7月18日。

9.滄州

2023年滄州小學暑假放假時間預計是7月4日

初中暑假放假時間預計是7月4日

高中暑假放假時間預計是7月4日。

10.廊坊

小學暑假放假時間預計是7月1日

初中暑假放假時間預計是7月2日

高中暑假放假時間預計是7月5日。

11.衡水

衡水市2023年暑假時間已經確定,全市義務教育階段學校從7月10日開始,8月31日結束,9月1日正式開學;

普通高中、中等職業學校從7月12日開始,8月22日結束,8月23日正式開學;

幼兒園根據家長需要可實行教師輪休制度。

注：具體放假時間請以教育局、學校的官方實施安排為準!

暑假如何制定學習計劃

一、制定暑期生活計劃表

自己制定一個暑期生活安排計劃表，把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，這樣也利于我們對暑假生活安排的條理性和次序性。

二、安排好暑期學習活動

暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業，有的學校是要求按章節復習課本知識，有的學校是要求預習新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去。比如我們每天要保證用兩個小時完成學校安排的學習內容。有的學生把學校布置的作業用一個星期，不分黑白晝夜地做完。然后期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種很不科學的學習安排。暑假期間，確定學習目標時，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有所收獲，一定不要貪多喲!“適宜重點，攻克薄弱”永遠是學習獲勝的法寶。

三、做一些想做的事情

每個同學都有自己的愛好和興趣，還有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如繪畫、游泳、舞蹈等。這些豐富多彩的活動可以讓我們的暑假生活，感到輕松愉快!也可以全面提高我們的身心素質，完成自己心中的愿望。

四、睡眠、運動和飲食

暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現吃喝無度、睡眠過多、行為散漫等不良現象。所以暑假期間更要注意養成健康的生活習慣，科學安排好每一天。

五、分擔家務勞動

假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這樣不但能減輕父母的勞累，而且對于培養自我的勞動技能、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

六、保持和同學交流

暑假里，請不要忘記我們的同學和好朋友哦!大家可以通過網絡、電話多交流多溝通。如果方便，有些活動我們可以和同學、朋友們一起來完成，這樣有利于大家之間相互學習，取長補短，共同提高!

暑假預防溺水知識點

(一)珍愛生命遠離溺水

每年6-8月和10月為溺水事故高發期;

82%溺亡事件發生在離家不遠的水域;

在溺亡的孩童中，65%都是會游泳的;

79%溺亡的兒童，都沒有做好安全措施;

發生溺水事故時99%的家長都不在身邊;

溺水是我國兒童的第一位致死原因(中國疾病預防控制中心)。

(二)遠離危險水域

一般發生溺水的地點在：水庫、水坑、河流、溪邊，非正規的游泳池……

(三)堅決做到“六個不”

1、不私自下水游泳;

2、不擅自與他人結伴游泳;

3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳;

4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳;

5、不到不熟悉的水域游泳;

6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

(四)警惕：游泳池成為“隱形殺手”

近年來，游泳池溺水事故呈現上升趨勢。一定要選擇正規游泳池，做好安全防護和監管，切不可麻痹大意、掉以輕心!

因為在周邊人看來，處于溺水狀態的孩子，并沒有什么異常。他們會站立，頭微微仰著，雙手在水里劃動，就像在潛水玩一樣……

(五)游泳注意事項

選擇正規、安全的游泳場所。

必須在成人的陪同下游泳。

做好準備活動，下水前應先做熱身運動。

不要貿然跳水和潛泳，不要在水下憋氣。

(六)不慎落水如何自救

1、如果你不習水性，應迅速把頭向后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。

2、及時甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因為它會產生一定的浮力，對你有很大幫助。

3、假如周圍有木板，應抓住，借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮。

4、如果有人跳水相救，千萬不可死死抱住救助者不放，而應盡量放松，配合救助者把你帶到岸邊。

(七)同伴落水怎么辦

1、正確施救

特別注意

未成年人不具備直接救人的能力，嚴禁下水或手拉手救援。即使指揮救援，也一定要以保障自身安全為前提。

大聲呼救

碰到有人溺水，不要慌亂，第一時間大聲呼叫，找大人幫忙，同時撥打110報警，如果有多個同伴在一起，要派出一人去尋求大人幫助。

尋找漂浮物

尋找身邊的漂浮物拋向溺水者，如救生圈、木板等;如果沒有漂浮物，也可以在書包里裝滿礦泉水瓶拋給溺水者。

尋找竹竿或樹枝

尋找竹竿、樹枝等遞給落水者，也可以把衣服打成繩結拋給落水者，救人時要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

2、錯誤施救

不能直接下水施救

不能直接跳下水施救，未成年人沒有足夠的能力下水救溺水者，千萬不能下水救人，以免發生群死群傷的悲劇。

不能手拉手施救

不能手拉手施救。落水者力大無比，稍有不留神就會被落水者拉下水，造成多人連環溺水的悲劇。

(八)防溺水口訣

水深切勿急下水，水淺同樣有危險。

兒童溺水在瞬間，大意往往釀隱患。

溺水未必喊救命，掙扎異動快發現。

靜靜漂浮最可怕，迅速反應早識別。

盲目救人常喪命，岸邊拉手更不行。

首先投擲漂浮物，竹竿衣服或繩索。

專業救援是首選，立即呼叫120。

沒有反應沒呼吸，盡快復蘇莫遲疑。

開放氣道再通氣，胸外按壓要持續。

保暖送醫很重要，正確施救搶時間。

(九)溺水自救常識

1、鎮定第一

落水后應保持鎮定，胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。

2、仰泳露鼻

可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。

3、深吸淺呼

吸氣要深，呼氣要淺。

4、緩解“抽筋”

若肌肉痙攣(“抽筋”)，用手握住痙攣肢體的遠端，做反復屈伸運動。

5、保存體力

會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止“抽筋”，并保存體力。

暑假消防安全

(一)預防火災須知

1、點燃的蚊香以及燈泡等物品遠離易燃物品。

2、用完的電器及時拔掉插銷，不隨意拆解電器。

3、發現煤氣泄露要打開門窗切勿點明火和打開電器開關。

4、學會識別消防安全標識，提高自護自救能力。

5、熟悉并掌握常規消防器材的使用和操作要領。

5、進入公共場所牢記安全逃離標識和安全通道方向。

6、愛護消防設備，保持通道暢通，不要損壞消防器材。

7、學會撥打“119”報警電話，講明詳細地址、起火部位、著火物質、火勢大小等。

(二)做到“八個不”

1、不要使用升降設備(電梯)逃生。

2、不要返入屋內取回貴重物品。

3、在郊外、森林，不玩火，不野炊。

4、不玩弄電器設備，不將火種扔在廢紙簍或可燃雜物上。

5、不帶火柴或打火機等火種，禁止在存放有易燃物品處用火。

6、不亂動家里的煤氣灶、家用電器、接線板等電源設備。

7、不要慌亂，判斷火勢來源，采取與火源相反方向逃生。

8、大火來臨時迅速逃生，逃離火場后，不要冒險返回火場。

(三)發生火災怎么辦

1、迅速撥打火警電話119并大聲呼喊“著火啦”。

2、在窗口和陽臺等容易被人看見的地方呼救。

3、關閉并封堵連通火區的房門縫隙，潑水降溫。

4、著火衣物需要盡快脫下，然后就地打滾壓滅火苗。

5、不要盲目跳樓，可用繩子或把床單撕成條狀連起來，緊栓在門窗和重物上，順勢滑下。

6、逆風向逃亡安全地帶，遠離木材的草地等空曠區域。

7、煙霧彌漫可用手帕、毛巾捂住口鼻，低身彎腰前行。

8、火勢較大時需用水濕透被褥，包裹頭部身體沖出火場。

(四)火災逃生注意事項

1、火災襲來時要迅速逃生，不要貪戀財務。

2、不在床底、家具內躲藏;不要乘坐電梯。

3、如果逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用手電筒，揮舞衣物，呼叫等方式向窗外發送求救信號，等待救援。

4、室外著火，門已發燙時，千萬不要開門，以防大火竄入室內，要用浸濕的被褥，衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫。

5、平時要想好幾條不同方向的逃生路線。

假期自然災害注意事項

(一)如何應對泥石流

1、沿山谷徒步行走時，一旦遭遇大雨，發現山谷有異常的聲音或聽到警報時，要立即向堅固的高地或泥石流的旁側山坡跑去，不要在谷地停留。

2、一定要設法從房屋里跑出來，待在開闊地帶，盡可能防止被埋壓。

3、發現泥石流后，要馬上向與泥石流成垂直方向一邊的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，絕對不能向泥石流的流動方向走。發生山體滑坡時，同樣要向垂直于滑坡的方向逃生。

4、要選擇平整的高地作為營地，盡可能避開有滾石和大量堆積物的山坡下面，不要在山谷和河溝底部扎營。

(二)如何應對臺風

1、臺風來臨前，應準備好手電筒、食物、飲用水及常用物品等，以備急需。

2、關好門窗，檢查門窗是否堅固;取下懸掛的東西;檢查電路、煤氣等設施是否安全。

3、別出門，不要在大樹下避雨，不要在雨中打手機，騎車不要打傘，更不要去臺風經過的地區旅游。有車族停車要遠離花盆、廣告牌。

4、住在低洼地區和危房中的人員或借住親戚家，或到避災點，及時轉移到安全住所。

5、臺風來臨時，千萬不要在河邊或橋上行走，不乘坐任何交通工具，就近尋找避難場所。

(三)如何應對雷電強降雨

當在戶外遭遇雷電暴雨天氣，可采用以下方法躲避危險：

1、待在低處：在雷雨天要遠離山頂、高大的樹木和四周沒有任何東西的礫石，待在低洼處或平地上。如果你正站立著的話，馬上蹲下來，然后彎腰至膝。

2、絕緣：如果不能離開高處，不要坐在潮濕的地方。彎腰低頭、抱膝抵胸，腳要離開地面，四肢并攏，不要用手觸地，那樣可能會傳導雷電。

3、遠離金屬物：雷電來臨時，不要握著金屬物品。遠離金屬建筑和柵欄。靠近大的金屬物體很危險，即使沒有發生接觸，熱的空氣也能對肺部產生傷害。

(四)如何應對地震

原則：因地制宜，就近就地躲避，保護生命安全。

1、如果地震發生時身處戶外，應迅速避開高大建筑物;遠離水壩、陡坡山崖、變壓器、高壓線、電線桿，以防觸電;不要在易燃易爆危險品倉庫附近停留。

2、地震發生時，如果所處的是平房或樓房一層，且室外比較開闊，可以力爭迅速跑出室外避震。

3、如果是樓房二層或以上，首先要選擇室內避震，優先選擇立即躲避在衛生間等有承重墻或支撐物易形成三角空間的地方。迅速伏地趴下，盡量蜷曲身體，降低身體重心;護住頭頸，不要壓住口鼻;或抓住身邊牢固的物體，防止摔倒或身體移位。